Partir de la fonction
Escaliers, marche, squat, course ou sport : la progression est liée à ce que vous voulez retrouver.
- Marche et escaliers
- Squat et appuis
- Course ou sport
Mentor Athletik™
Genou : retrouver des appuis solides, une étape à la fois.
Le protocole genou vise la tolérance à la charge et la confiance dans les mouvements qui comptent dans votre quotidien.
Renforcer progressivement
Le genou ne travaille pas seul : hanche, pied, tronc et contrôle du mouvement font partie du protocole.
- Force
- Stabilité
- Contrôle
Suivre la réponse
La douleur, la fatigue et la récupération guident la dose plutôt qu'un modèle rigide.
- Progression mesurable
- Ajustement
- Autonomie