Comprendre la limitation
Marche, position assise, sommeil, entraînement ou travail : la fonction réelle guide la progression.
- Douleur au repos et à l'activité
- Impact quotidien
- Signaux de sécurité
Mentor Athletik™
Lombalgie : reconstruire la confiance avant de forcer.
Un protocole lombaire ne commence pas par ignorer la douleur. Il commence par comprendre ce qui est possible aujourd'hui, puis progresse avec méthode.
Progresser sans précipitation
Mobilité, stabilité, respiration et renforcement sont dosés selon votre réponse.
- Mobilité lombaire
- Contrôle du tronc
- Charge progressive
Retour à l'entraînement
L'objectif est de retrouver des mouvements utiles : se pencher, porter, s'accroupir, courir ou travailler avec plus de confiance.
- Retour progressif
- Autonomie
- Suivi de capacité